Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie wypisanie wszystkich Twoich celów życiowych na kartce. Nie chodzi mi tu tylko o np. "zrzuceniu 10 kg". Mam również na myśli zaakceptowanie siebie oraz inne Twoje marzenia, które zawsze chciałaś osiągnąć.Ustal swój cel i daj sobie czas. Gdy będziesz działała pod presją - nie uda się. Gdy wypiszesz swoje cele na tej kartce powieś ją w widocznym miejscu.
Weź drugą kartkę i wypisz tam wszystkie przeszkody.
1. Brak czasu.
Latamy zabiegani, spiesząc się, robimy wszystko jak najszybciej się da. Z czasem jednak znajdujemy ten czas, ale mówimy sobie "jestem zbyt zmęczona na trening' i idziemy przed TV z paczką chipsów. Spróbuj poświęcić każdą wolną chwilkę dla siebie, dla swojego ciała i umysł, zrób choćby 20- minutowy trening, a będziesz siebie dumna, bo wybrałaś tą lepszą drogę, wybrałaś trening.
2. Uzależnienie od słodyczy
Kuszące ciasteczka, czekolada, batony, żelki i chipsy, słodkie gazowane napoje. To coś bez czego nie wyobrażasz sobie dnia, a chcesz to zmienić? Tylko jak?
a) rzuć słodycze od razu
b) zmniejszaj ich dawkę (np. w każdym tygodniu o jeden dzień więcej bez słodyczy)
c) znajdź zamienniki
3. Brak motywacji
Podejmij z przyjaciółką lub ze mną to wyzwanie o lepszą siebie. Pamiętaj: w grupie raźniej! :)
Zacząć jest trudno! Poźniej idzie z górki!
